Seja num treino funcional em casa, numa aula de ritmos na academia ou até como apoio para exercícios de força e mobilidade, o step é aquele equipamento versátil que transforma qualquer espaço em um ambiente de treino completo. Ele permite a realização de movimentos dinâmicos e de baixo impacto que melhoram o condicionamento cardiorrespiratório, fortalecem pernas e glúteos e trabalham a coordenação motora com eficiência. Os melhores modelos contam com plataforma antiderrapante, regulagem de altura e base estável com pés de borracha que evitam deslizes durante o exercício. Na hora de escolher o seu, observe a capacidade de carga (ideal acima de 100 kg), a textura da superfície, a possibilidade de ajuste em pelo menos dois ou três níveis e se o material é resistente a impactos e fácil de limpar. Um bom step serve tanto para treinos aeróbicos quanto como apoio para exercícios de força e alongamento, sendo uma ferramenta compacta, prática e extremamente eficaz para elevar a intensidade do seu treino em casa ou no estúdio.
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